¿Qué son las fobias?
Un trastorno muy común
El miedo es una emoción común, natural y adaptativa ante situaciones u objetos que implican un peligro real.
Pero en ciertas ocasiones, este miedo, se produce ante situaciones u objetos que no suponen un peligro real y tampoco tienen una finalidad evolutiva, entonces nos encontramos antes un miedo que no es adaptativo y que se denomina fobia.
Las fobias son más comunes de lo que parecen. Una de cada veintitrés personas padece alguna fobia.
Las características de las Fobias
Las fobias presentan una sensación irracional de ansiedad frente a algunas situaciones concretas, objetos o sensaciones, caracterizadas por un miedo intenso, desproporcionado y sin una base real, surgen en muchas personas sin que, a priori, exista un motivo aparente para su existencia.
La palabra fobia procede de Fobos y quiere decir pánico y se caracterizan por:
- Provocar un aumento de la activación vegetativa y reacciones a nivel fisiológico tales como la taquicardia, la palidez, la sudoración, vasoconstricción periférica, malestar estomacal etc.
- Generar en la persona conductas de evitación en las que, si la persona se encuentra forzada a mantenerse en dicha situación pueden aparecer perturbaciones y reacciones a nivel de sistema motor.
- Una anticipación mental de consecuencias catastróficas.
- Pensamientos irracionales y distorsionados de posibles daños.
- Evitación de la situación o estímulo temido.
Clases de Fobias
Existen cientos de fobias ya que, cada persona puede desarrollar un miedo diferente, pero, en general, podemos dividirlas en tres grandes grupos:
- Agorafobia: Temor a situaciones en las cuales la persona siente que no puede escapar o ser auxiliada.
- Fobia social: Temor a ser vista o juzgada por los demás.
- Fobias específicas: temores a objetos o estímulos concretos. En este grupo podemos englobar una gran cantidad de fobias diferentes, por nombrar algunas: Acrofobia (miedo a las alturas), Amaxofobia (miedo a conducir o a ir en coche), Aracnofobia (miedo a las arañas), Belonefobia (miedo a las agujas), Cinofobia (miedo a los perros), Entomofobia (miedo a los insectos), Misofobia (miedo a la suciedad), Nomofobia (miedo a salir de casa sin el teléfono móvil), Patofobia (miedo a la enfermedad), Tripofobia (miedo a los agujeros) etc.
Tratamiento de las Fobias
Las Fobias pueden ser tratadas mediante terapias psicológicas como la técnica de “inmersión” o terapias basadas en la exposición gradual, así como mediante tratamiento farmacológico con ansiolíticos
La exposición gradual trabaja ayudando a la persona a desensibilizarse frente al estímulo fóbico y cambiar los patrones de pensamiento que le causan ese miedo. En esta técnica, poco a poco, se va confrontando al paciente con la situación temida, enfrentando a la persona al estímulo gradual y progresivo y consiguiendo que paulatinamente vayan controlando sus temores.
Con la técnica de desensibilización sistemática en lugar de exponer a los estímulos se utiliza la imaginación del paciente y la proyección frente al estímulo temido que, poco a poco, va perdiendo intensidad.
Las fobias específicas responden bien a la psicoterapia, ya que, al tiempo que la persona comprende las causas de su fobia, adquiere técnicas para controlar su ansiedad frente al estímulo desencadenante.
También son efectivas la terapia cognitiva, los métodos de choque, la programación neurolingüística o las técnicas para controlar la respiración y la tensión muscular.
Las Fobias pueden superarse
En todo caso, el origen de las fobias puede tener su base en múltiples causas y, depende de la persona y de su capacidad y voluntad para enfrentarlas, la progresión de las mismas.
En Orientak somos especialistas en salud mental y podemos ayudarte. Por eso, si padeces alguna fobia, es recomendable consultar con un profesional que pueda determinar su alcance y aconsejar un tratamiento efectivo para superarla.
No dudes en contactarnos.
